Breathwork – besser schlafen

Workshop „Besser Schlafen“:

Schlaf beginnt mit einem Gefühl von Sicherheit.
Unser Körper folgt einem tief verankerten Schutzmechanismus: Nimmt er Stress oder Gefahr wahr, bleibt er wachsam. Auch wenn wir längst müde und erschöpft sind. Der Workshop zeigt, wie Hypnobreath und Daily Breathwork das Nervensystem gezielt dabei unterstützen, aus dieser Wachsamkeit in Ruhe zu finden und die Voraussetzungen für erholsamen Schlaf zu schaffen.

So ist der Workshop aufgebaut:
Zu Beginn steht funktionelles Atemtraining: Die eigene Atmung bewusst wahrnehmen, ungünstige Atemgewohnheiten erkennen und mit modern umgesetzten Breathwork-Methoden gezielt beeinflussen. Anschließend führt Hypnobreath in die Tiefenarbeit und verbindet Atem, hypnotische Elemente und Musik. Zum Abschluss bleibt Raum für Fragen, Austausch und individuelle Impulse.

Am Ende des Workshops wird spürbar, wie unmittelbar sich Ruhe, Entspannung und innere Verbundenheit über den eigenen Atem beeinflussen lassen – und wie viel Selbstwirksamkeit in etwas liegt, das jederzeit verfügbar ist.

Termin:

10.10.2026 10.00 bis 13.00 Uhr

Ort: Präsenz (Rosa Haus)

Preis: 59 Euro