MBSR 1 in Hamburg Eppendorf

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – (auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) ist das weltweit am besten evaluierte Trainingsprogramm für Achtsamkeit. MBSR verbindet moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung

Termine:

• 16.3.2027 bis 4.5.2027, 18.30 bis 21.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag (6 Stunden)
• ein Nachtreffen

Termine im Einzelnen:

• Dienstag, 16. März 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 23. März 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 30. März 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 6. April 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 13. April 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 20. April 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Sonntag, 25. April 2027 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
• Dienstag, 27. April 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr
• Dienstag, 4. Mai 2027 von 18.30 bis 21.00 Uhr

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)

Preis: 390 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes:

• umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause.
• Es wird eine tägliche Übungszeit zu Hause von circa 30 bis 40 Minuten empfohlen.