MBCT 2

Auf Achtsamkeit basierte kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe nach Depressionen, Ängsten und starken Erschöpfungszuständen

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ist ein strukturiertes, auf Achtsamkeit basierendes Trainingsprogramm, um Menschen nach überstandenen Depressionen, Ängsten und Erschöpfungszuständen dabei zu unterstützen, Rückfällen vorzubeugen. In der Praxis zeigt sich, dass MBCT auch bei Belastungszuständen wie Ängsten und großer Erschöpfung sehr wirksam sein kann –insbesondere, wenn sie mit starkem Grübeln und gedanklichem Kreisen einhergehen.

Termine:

• 20.11.2026 bis 22.01.2027, 17.30 bis 20.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag (6 Stunden)
• ein Nachtreffen

Termine im Einzelnen:

• Freitag, 20. November 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 27. November 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 04. Dezember 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 11. Dezember 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 18. Dezember 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 08. Januar 2027 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Sonntag, 10. Januar 2027 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
• Freitag, 15. Januar 2027 von 17.30 bis 20.00 Uhr
• Freitag, 22. Januar 2027 von 17.30 bis 20.00 Uhr

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)

Preis: 450 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes:

• Umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause.
• Es wird eine tägliche Übungszeit zu Hause von circa 40 bis 60 Minuten empfohlen.