MBSR 8

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – (auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) ist das weltweit am besten evaluierte Trainingsprogramm für Achtsamkeit. MBSR verbindet moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung

Termine:

• 18.11.2026 bis 20.01.2027, 9.30 bis 12.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag (6 Stunden)
• ein Nachtreffen

Termine im Einzelnen:

• Mittwoch, 18. November 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 25. November 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 02. Dezember 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 09. Dezember 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 16. Dezember 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 06. Januar 2027 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Sonntag, 10. Januar 2027 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
• Mittwoch, 13. Januar 2027 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Mittwoch, 20. Januar 2027 von 09.30 bis 12.00 Uhr

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)

Preis: 390 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes:

• umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause.
• Es wird eine tägliche Übungszeit zu Hause von circa 30 bis 40 Minuten empfohlen.