MBCL 1

MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living (Achtsamkeitsbasiertes (Selbst-) Mitgefühlstraining) richtet sich als Aufbaukurs an Menschen, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der modernen Psychologie basierte Format fördert die Entwicklung von Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst und anderen, vertieft Achtsamkeit, trägt damit zur psychischen und physischen Gesundheit bei und gibt der Lebensfreude (wieder) mehr Raum.

Termine:

• 05.März – 13.Mai 2026, 18.30 – 21.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Übungstag / Tag der Stille (5 Stunden)
• ein persönliches Nachgespräch

Termine im Einzelnen:

• Donnerstag, 05. März 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 12. März 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 26. März 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 02. April 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 16. April 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 23. April 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Donnerstag, 05. Mai 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr
• Sonntag, 09. Mai 2026 von 10.30 – 15.30 Uhr (Tag der Stille)
• Mittwoch, 13. Mai 2026 von 18.30 – 21.00 Uhr

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online/hybrid (wenn Teilnahme vor Ort nicht möglich ist)

Preis: 390 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes: umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause