Achtsamkeitstag Hamburg Eppendorf – Miniretreat im Alltag

Was ist ein Achtsamkeitstag?

Der Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs von den Geschehen im Außen. Er richtet sich an Teilnehmende, die bereits Meditationserfahrungen haben (z.B. MBSR/MBCT-Kurs, eigene Meditationspraxis).

Was erwartet mich an einem Achtsamkeitstag in Hamburg?

In der Stille können wir unsere innere Stimme wahrnehmen – unser intuitives Wissen, das jenseits von Gedanken, Bewertungen und Ansprüchen liegt. Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, diesen Zugang zur inneren Ruhe zu finden. Meditation hilft uns, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Ohne die Filter unseres Verstandes, ohne äußere Einflüsse, einfach nur sein.

Klarheit kann entstehen, wenn der Geist zur Ruhe kommt. Dabei unterstützen uns angeleitete Meditationen und Übungen, ein strukturierter zeitlicher Rahmen, die Gruppe und die gemeinsame Stille in der Gruppe. Die Teilnehmenden verbringen den Tag im Schweigen, während die Kursleitung durch die Übungen leitet.

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring gern Mittagessen und Getränke sowie warme Socken mit.

Für wen ist der Achtsamkeitstag in Hamburg geeignet?

Der Achtsamkeitstag richtet sich an Menschen mit bestehender Meditationserfahrung – zum Beispiel Absolventinnen und Absolventen eines MBSR- oder MBCT-Kurses oder Menschen mit eigener Meditationspraxis, die ihre Praxis vertiefen und einen Tag bewusst nach innen kehren möchten.

Wer leitet den Achtsamkeitstag in Hamburg Eppendorf?

Der Achtsamkeitstag im Rosa Haus wird von Sabine Bergmann geleitet. Sie ist SeniorTeacher für MBSR, MBCT und Mindful Parenting, Deep Rest-Meditationslehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Coachin für Neurosystemische Integration.