MBSR 5

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – (auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) ist das weltweit am besten evaluierte Trainingsprogramm für Achtsamkeit. MBSR verbindet moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung.

Viele junge Erwachsene leiden unter psychischen Belastungen. MBSR (Auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) kann helfen, wieder klar, entspannt und selbstgesteuert zu handeln, anstatt über vergangene Ereignisse zu grübeln oder sich Sorgen um zukünftige Situationen zu machen. Ein Angebot speziell für junge Menschen zwischen 18 und 28 Jahren.

Termine:

• 19.05. bis 07.07.2026, 17.30 bis 20.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag (6 Stunden)
• ein Nachtreffen

Termine im Einzelnen:

• Dienstag, 19. Mai 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 26. Mai 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 02. Juni 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 09. Juni 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 16. Juni 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 23. Juni 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Sonntag, 28. Juni 2026 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
• Dienstag, 30. Juni 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 
• Dienstag, 07. Juli 2026 von 17.30 bis 20.00 Uhr 

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)

Preis: 210 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes:

• umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause.
• Es wird eine tägliche Übungszeit zu Hause von circa 30 bis 40 Minuten empfohlen.