MBSR 3

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – (auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) ist das weltweit am besten evaluierte Trainingsprogramm für Achtsamkeit. MBSR verbindet moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung

Termine:

• 17.03. bis 05.05.2026, 9.30 bis 12.00 Uhr
• 8 Termine (je 2,5 Stunden)
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag (6 Stunden)
• ein Nachtreffen

Termine im Einzelnen:

• Dienstag, 17. März 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 24. März 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 31. März 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 07. April 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 14. April 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 21. April 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Samstag, 25. April 2026 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
• Dienstag, 28. April 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr
• Dienstag, 05. Mai 2026 von 09.30 bis 12.00 Uhr

Teilnehmer*innen: sechs bis vierzehn Personen

Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)

Preis: 420 Euro (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

Besonderes:

• umfangreiches Workbook und Audiodateien für die Übungen zu Hause.
• Es wird eine tägliche Übungszeit zu Hause von circa 30 bis 40 Minuten empfohlen.