Stephanie Flügge
Breathwork in Hamburg Eppendorf
Warum Breathwork?
Du funktionierst. Du hältst durch. Du erledigst, was erledigt werden muss.
Und irgendwann merkst Du: Dein Körper kommt nicht mehr zur Ruhe. Der Kopf läuft weiter, obwohl Du längst erschöpft bist. Abschalten fällt schwer, der Schlaf wird unruhig – innere Unruhe und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, werden zu täglichen Begleitern.
Breath and Balance setzt genau hier an – nicht mit einem starren Schema, sondern mit Atemübungen, die sich an Dich und Deine aktuelle Situation anpassen: je nachdem, ob Du Beruhigung, Entlastung, Stabilität oder neue Kraft brauchst.
So wird der Atem zu einem Werkzeug, das Dir jederzeit zur Verfügung steht – um Anspannung zu regulieren, wieder ruhiger zu werden und Deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Für alle, die aktiv mit ihrem Atem arbeiten möchten – und erleben wollen, wie unkompliziert und wirkungsvoll das sein kann. Für alle, die nicht nur kurzfristig runterkommen, sondern Techniken lernen möchten, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lassen.
Vorkenntnisse brauchst Du nicht. Alles wird verständlich vermittelt und so aufgebaut, dass Du es danach selbstständig anwenden kannst.
Was Breathwork geben kann
Breathwork kann Dich dabei unterstützen,
- schneller aus innerer Anspannung herauszufinden
- wieder tiefer zur Ruhe zu kommen
- besser zu schlafen
- körperliche Stressreaktionen zu regulieren
- Belastbarkeit und Resilienz zu stärken
- Dich wieder mehr mit Dir selbst verbunden zu fühlen
Dabei geht es nicht darum, immer entspannt zu sein. Es geht darum, einen Weg zu kennen, der Dich zurückführt, wenn Du Dich im Alltag selbst aus dem Blick verloren hast.
Wer dich begleitet
Stephanie Flügge ist ausgebildete Heilpraktikerin, TCM- und Buteyko-Atem-Therapeutin sowie Hypnobreath-Practitionerin – die einzige in Hamburg.
17 Jahre als selbstständige Headhunterin haben sie Verantwortung, Termindruck und hohe Anforderungen aus erster Hand kennengelernt. Diese Erfahrung verbindet sie mit fundiertem Wissen über Atmung, Nervensystem und Regulation.
In ihren Workshops verbindet sie etablierte Atemtechniken aus Atemtherapie und Meditation mit Hypnobreath für die Tiefenarbeit – sanft, alltagstauglich und darauf ausgerichtet, dass Du Deinen Atem im richtigen Moment selbstständig nutzen kannst.
