Wöchentliche Online Meditation Hamburg – kostenlos per Zoom

Was ist die wöchentliche Online Meditation?

In der Gruppe zu meditieren fällt vielen leichter als die Meditationspraxis alleine zu Hause. Deshalb gibt es hier die Möglichkeit, wöchentlich gemeinsam online über Zoom zu meditieren.

Geplant ist eine jeweils ca. 20- bis 25-minütige Meditation, z.B. Sitzmeditationen aus den MBSR-, MBCT-, MBCL- und Deep Rest-Kursen (Achtsamkeit auf den Atem, Metta-Mitgefühlsmeditation, Bergmeditation, Umgang mit einem schwierigen Gefühl, Bodyscan, Gehmeditation, Deep Rest-Meditation).

Für wen ist die Online Meditation geeignet?

Die Online-Meditation eignet sich für alle, die ihre Meditationspraxis regelmäßig aufrechterhalten möchten – ob als Ergänzung zu einem laufenden MBSR-, MBCT- oder Deep-Rest-Kurs oder als eigenständige wöchentliche Praxis. Auch Einsteiger*innen mit grundlegender Meditationserfahrung sind willkommen.

Wer leitet die Online Meditation?

Die wöchentliche Online-Meditation wird im Wechsel von drei erfahrenen Meditationslehrerinnen aus Hamburg angeleitet:

Sabine Bergmann

SeniorTeacher (MBSR, MBCT, MP), Deep Rest-Meditationslehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Coachin für Neurosystemische Integration (ganzheitliche, integrative Traumaarbeit).

Sylke Känner

Langjährige MSC-Lehrerin (Mindful Self-Compassion), MBSR-Senior-Teacher und Tai Chi-Lehrerin.

Franziska Wulff

Langjährige MBSR-, MBCL- und Deep-Rest-Trainerin, Diplom-Psychologin, zertifizierte Systemische Coachin.

Sabine Bergmann:
SeniorTeacher (MBSR, MBCT, MP), Deep Rest-Meditationslehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Coachin für Neurosystemische Integration (ganzheitliche, integrative Traumaarbeit)