Achtsamkeit, Meditation, MBSR (auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) und Stressbewältigung

Hier erfährst du, welche Auswirkungen Achtsamkeit auf das Gehirn hat und was mit uns dabei geschieht: Unsere Aufmerksamkeitsregulation wird gestärkt, die Emotionsregulation verbessert sich und wir erfahren neue Aspekte in unserem Selbsterleben.

Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte von Meditation auf Gehirn und Körper, indem sie zeigen, wie Meditieren Stress reduziert, Emotionen reguliert, Entzündungen mindert und die Hirnstruktur positiv verändert, was zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit führt und Anwendungen in der Medizin, bei Depressionen, Ängsten und Schmerzen ermöglicht.

Meditation und Achtsamkeit boomen seit einigen Jahren. Doch wie sinnvoll ist das stille Sitzen auf dem Kissen? Wie viel hat der Achtsamkeitshype mit Buddhismus zu tun und wie hält man eine jahrzehntelange Meditationspraxis aufrecht? Olivia Röllin im Gespräch mit Gert Scobel.

Gerade im fortgeschrittenen Lebensalter offenbart Achtsamkeit ihr tiefstes Potenzial: als bewusste Lebenshaltung, die uns hilft, dem Moment mit Präsenz, Mitgefühl und innerer Klarheit zu begegnen – jenseits automatischer Reaktionen und gesellschaftlicher Erwartungen.