Sylke Känner und Sabine Bergmann
Innere und äußere Balance finden
Mit Sylke und Sabine | 6 Treffen von April 2026 – Dezember 2026
Diese Jahresgruppe lädt dich ein, alte, einengende Muster und Konditionierungen achtsam zu erkennen und Schritt für Schritt zu wandeln. Viele dieser Muster begleiten uns seit langer Zeit. Sie laufen automatisch ab, beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen – und bestimmen, wie wir mit uns selbst und anderen in Beziehung treten.
In sechs aufeinander aufbauenden Einheiten widmen wir uns diesen inneren Dynamiken, ihren Ursachen und ihrer Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine eigenen Reaktionsweisen und entdeckst neue Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen. Dabei stärken wir Erfahrungen von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Lebendigkeit – und unterstützen dein Nervensystem darin, wieder in Balance zu kommen.
Themenschwerpunkte
- Wie unser Nervensystem unsere Wahrnehmung prägt – und warum wir uns häufig auf Bedrohliches oder Defizite fokussieren
- Wie Neuroplastizität entsteht und warum sie uns befähigt, alte Muster zu verändern
- Wie wir traumabedingte Glaubenssysteme erkennen und verstehen – „Wer seine Glaubenssätze kennt, kennt seine Geschichte.“
- Wie sich Sicherheit auf neurobiologischer Ebene anfühlt
- Wie Achtsamkeit uns einen warmherzigen, klaren Kontakt mit uns selbst ermöglicht und mehr inneren Handlungsspielraum schafft
- Wie Selbstmitgefühl uns in schwierigen Momenten unterstützt und kritische innere Stimmen in freundliche Begleiter verwandeln kann
- Wie Körperwahrnehmungsübungen aus dem Tai Chi Qualitäten wie Erdung, Balance, Durchlässigkeit und innere Stabilität erfahrbar machen
„Wie sicher sich ein Mensch in der Welt fühlt, hängt oft mehr von seinen frühen Prägungen ab als von der gegenwärtigen Situation. Sicherheit ist ein subjektives Erleben.“ – Verena König
Durch den Aufbau und die Stärkung von Ressourcen wie Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl entsteht nach und nach die Fähigkeit zur Selbstregulation – der Fähigkeit, mit intensiven Gefühlen und Empfindungen umzugehen, ohne überwältigt zu werden.
Sie ist ein Schlüssel zu innerer Stabilität, Klarheit und Balance.
In dieser Jahresgruppe verbinden wir fundiertes Traumawissen mit achtsamer Selbsterforschung und praktischen Übungen aus Körper-, Achtsamkeits- und Mitgefühlsarbeit.
Ziel ist es, innere Sicherheit aufzubauen, alte Muster sanft zu transformieren und immer mehr in Lebendigkeit und innere Ruhe zu finden.
