Sabine Bergmann
Was ist achtsamkeitsbasiertes und traumasensibles Coaching?
Von einengenden Mustern und chronischem Stress zu innerer Sicherheit, Balance und Lebendigkeit – hin zu einem selbstbestimmten Leben im Hier und Jetzt.
Viele Menschen leben in ständiger Anspannung oder Erschöpfung. Alte Schutz- und Überlebensmuster aus belastenden Erfahrungen prägen unser Nervensystem und beeinflussen, wie wir fühlen, denken, reagieren und Beziehungen gestalten. Achtsamkeitsbasiertes, traumasensibles Coaching bietet einen sicheren Raum, um diese Prägungen behutsam zu verstehen und zu wandeln.
- Dieses spezielle Coaching richtet sich an Personen, die schon an einem MBSR oder MBCT-Kurs von Sabine Bergmann teilgenommen haben.
Im Mittelpunkt steht das Nervensystem: Ziel ist es, die natürliche Selbstregulierung im Nervensystem wiederherzustellen und mehr innere Sicherheit zu entwickeln.
Alte Muster zeigen sich weniger durch die früheren Ereignisse selbst, sondern vielmehr durch die körperlichen Reaktionen auf diese Ereignisse. Daher ist es wichtig, diese Körperempfindungen, Emotionen und auch Gedanken aufzuspüren.
Ein wesentlicher Bestandteil ist das Aktivieren von Ressourcen, um zwischen den schmerzlichen Körpererfahrungen und den stabilisierenden Ressourcen/Ankern pendeln zu können. Die Praxis der Achtsamkeit und Meditation kann diesen Prozess tief unterstützen.
Veränderung geschieht Schritt für Schritt durch bewusste Wahrnehmung, durch das Erweitern der inneren Kapazität und durch die Hinwendung zu sich selbst. So finden Denken, Fühlen und Körper allmählich wieder in Einklang. Dadurch entsteht Raum für Lebendigkeit, Verbundenheit und ein selbstbestimmtes Leben im Hier und Jetzt.
Für wen dieses Coaching geeignet ist
Traumasensibles Coaching ist für Menschen gedacht, die:
• sich erschöpft, überfordert oder innerlich abgeschnitten fühlen,
• immer wieder in dieselben Gedanken-, Gefühls- oder Verhaltensmuster geraten,
• Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen oder Unterstützung anzunehmen,
• unter chronischem Stress oder innerer Unruhe leiden,
• Schwierigkeiten haben, Nähe oder Vertrauen zuzulassen,
• sich selbst besser verstehen möchten und sich ein Nervensystem in Balance wünschen.
Wichtiger Hinweis
Traumasensibles Coaching ist keine Traumatherapie und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Es versteht sich als begleitender, ressourcenorientierter Prozess, der Selbstregulation, Stabilität und persönliche Entwicklung fördert.
Über Sabine Bergmann
Ich bin zertifizierte Coachin für Neurosystemische Integration® (NI.). Meine Arbeit basiert auf einem integrativen Ansatz, der Erkenntnisse aus Neurobiologie, Systemik, Psychotraumatologie, Körperarbeit, Hypnosystemik und Achtsamkeitspraxis miteinander verbindet. Mein Anliegen ist es, dich auf deinem Weg zu mehr innerer Sicherheit, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit zu begleiten – in einem Raum von Mitgefühl, Präsenz und Vertrauen.
Referenzen: Langjährige MBSR-,MBCT und Deep-Rest-Trainerin, Senior Teacher für Achtsamkeit und Mitgefühl, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Coachin für Neurosystemische Integration (NI)
Ort: Präsenz (Rosa Haus) und online (wenn man nicht vor Ort teilnehmen kann)
Preis: 90 Euro für die Einzelsitzung (60 Minuten), Ermäßigung auf Anfrage