Online-Meditationsstunde

In der Gruppe zu meditieren fällt vielen leichter als die Meditationspraxis alleine zu Hause. Deshalb gibt es hier die Möglichkeit, wöchentlich gemeinsam online über Zoom zu meditieren.

Geplant ist eine jeweils ca. 20- bis 25-minütige Meditation, z.B.: Sitzmeditationen aus den MBSR- und MBCT-Kursen (Achtsamkeit auf den Atem, Metta-Mitgefühlsmeditation, Bergmeditation, Umgang mit einem schwierigen Gefühl usw., Bodyscan, Gehmeditation, Deep Rest-Meditation).
Danach ist ein kurzer Austausch möglich.