Achtsamkeit für junge Erwachsene

Viele junge Erwachsene leiden unter psychischen Belastungen. Laut Umfragen der Hochschule für Angewandte Wissenschaften HH schätzen 50% ihre psychische Gesundheit als „mäßig bis sehr schlecht“ ein, und etwa 29% zeigen Hinweise auf Depressivität und Angststörungen. Zusätzlich belastet viele das Wissen über die Klimakrise und die weltpolitischen Unsicherheiten.

Der Austausch in der Gruppe, die Achtsamkeitsübungen sowie die Schwerpunktthemen von MBSR können helfen, fokussierter und präsenter zu bleiben. Sie unterstützen dabei, die eigene Aufmerksamkeit bewusst und freundlich zu steuern, wirklich wahrzunehmen, was in diesem Moment gerade los ist – ohne sofort zu bewerten oder in Schubladen zu stecken. So kann man klar, entspannt und selbstgesteuert handeln und vermeiden, über vergangene Ereignisse zu grübeln oder sich Sorgen um zukünftige Situationen zu machen.